jak zrobic

now foods ,polfa i nie google bo to wyszukiwarka netowa a guggle jak juz a przed uzyciem TS wujo pwoinien odwiedzic kardiologa i zrobic badania

[...] :) mam slabo rozbudowana klate. od tych browarow i zarcia zrobily mi sie male cycuszki, ktore rozchodza sie na boki ehhh :D troche to nie fajnie wyglada, wiec chialbym w jak najszybszym czasie (tak, zebym mogl jeszcze w wakacje pojawic sie na basenie bez zadnych obaw:P) usunac ten tluszczyk i rozbudowac klate. chodzi mi tylko o rzezbe, nie o [...]

na razie ćwiczę planem fbw trenuje tym planem od niedawna na razie coś powoli się ponosi waga mam pytanie jak zwiększyć kcal w djecie mogę np zrobić tak ze w posiłku przed treningowym dodać zamiast 100g ryżu to dać 150 tak samo po treningu 50 g więcej

[...] to było ok 3600kcal :-) wiadomo, że w miarę trwania redu metabolizm zwalniał więc i ta zerówka była coraz niżej. Skończyłem na ok 1500kcal. Jeżeli chodzi o cykl to ciągniesz jak długo chcesz :-) natomiast jeżeli redukcja za bardzo by się przeciągała to warto zrobić przerwę, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Przerwa nie musi oznaczać zejścia [...]

Grysik daj znac na priva jak odezwa .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Ok, postaram sie jak najszybciej to zrobic (troche duzo czytania przedemna :P) i tu wkleic :) Jeszcze jedno pytanko - na poczatek sam marsz starczy, czy mam dodac do tego cos jeszcze?

Bery ale jak tak nudzi to co zrobic niech sie zajedzie na kilku trningach to mu sie odechce

Szesciopak u chudego jest jak duze cycki u grubej baby 5x week silownia to zdecydowanie za duzo 3 max 4 Ci starcza i zbuduj jakies miesnie bo narazie to slabo jest a dopiero pozniej zredukuj i moze uda Ci sie rowniez 6cio pak zrobic bo nie wiem co trzeba miec w glowie zeby przy takiej sylwetce chciec krate na brzuchu,nic Ci to do wygladu nie doda

Ta, na opakowaniu :D PS. Powiedzmy, że chce zrobić taki cykl 3 miesięczny, warto jeszcze wrzucić BA, czy mono solo? Jak to dawkować? :) Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2019-04-30 10:29:52

To są dolegliwości zwane DOMS (info nawet na forum) a niektórzy ciągle nazywają je zakwasami. Jak sobie poradzić? W bolesnych miejscach można zrobić masaż kostką lodu, a ograniczenie wyprostu mozna załatwić poizometryczną relaksacją. Zawsze po długiej przerwie należy zacząc od małych obciążeń (ok 2-3 tyg) a dopiero później brać się za normalny [...]

a co mam zrobić jak idę do pracy na nockę na 12 godzin od 19 - 7 rano...tak trzy dni pod rząd ...taka zmian odżywiania sie jakoś sie musi zbilansować i nie jest normalna jeśli sie patrzy na nast 4 dni normalnego żywienia...

ale powiadają że na porcje wystarczy 3 gram estru kreatyny,ponieważ ma dobra rozpuszczalność,wchłanianie,a mono to jak się wezmie w porcji te 5 gram,to połowa nie trafi w mięśnie.A te 6 capsów aakg to w celu transportera kreatyny czy dla pompy??bo ja ma na myśli lepsze ukrwienie i lepszą wchłanialność składników w tym m.i.n kreatynę,bo nie wezne 6 [...]

Poświęcasz zdrowie za dychę ;] Dla ludzi którzy trenują to od długiego czasu jest to nic trudnego ,ty bez przygotowania możesz zrobić sobie krzywdę. Mówisz ,że masz dużo czasu na przygotowania... Jak dużo?

[...] np pompek na poręczach na ilość powtórzeń np ustalasz sobie że masz do zrobienia 100 powtórzeń i robisz to w tylu seriach aż osiągniesz zmierzoną liczbę ruchów, jeśli po jakimś czasie będziesz w stanie zrobić 100 ruchó w 4 seriach dodaj obciążenie i znowu staraj się osiągnąć 100 ruchów itd itd. proponuję przy tej metodzie robić tylko dwa [...]

Grasiu a moze by zrobic nowy post bo w tym jest pomylona tabelka i kilka osob juz sie pytalo jak polecalem ten post ze cos jest chyba nie tak (wiem ze na 3 stronie jest errata ale nie kazdy szuka po całym), no i odrazu po zdjęciach i tablicach mozna by bylo jeszcze wkleic to co Des wysłał na 3 i 4 stronie (przekrój uda i zdjęcie preparatu) sorry [...]

Najlepiej by bylo sobie zrobic jakis maly zestaw na spalenie tkanki tluszczowej. Proponuje dozucic jeszcze do tego Green Tea i/lub L-karnityne (zalezy ile mozesz na to wydac $). Dawkowanie: Fat burner - po jednej kaspulce na pol godziny przed posilkami(2-3x dziennie) L-karnityna - 1 tabletka ok.30min. przed posilkiem (3x dzienie) Green tea - po [...]

To co proponujecie?? Jak dla mnie to tego tescia nie musi byc wogole.A moje dostępne srodki sa takie 20 ml greckiej deci po 2 ml ampułka z firmy NORMA, teraz już 200 mety z Bd 10 mg tabs ,100 winka z Bd (1tab-7mg stanozolol,3mg oxandrolone)no i 10 tecscia Z BD jeżeli chodzi o tescia to wiem ze jest go zamalo wiec nie muszę go teraz używać. [...]

poczytaj to co w linku wyzej i wrzuc diete wg tego kalkulatora , i wrzuc tu , masz wszysko krok po kroku napisane jak to zrobic , ktos na pewno poprawi doradzi co zmienić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Moim zdaniem to się nadaje na dobrej jakości masę jak będzie brane z glowa Ja bym zaczął od 50mg antka dziennie w pierwszym tygodniu zwiększając do 100mg bo tak naprawdę więcej nie trzeba, a potem wrzucał 125mg enana e2d i 1ml oneripa e2d przez 8tyg Antek to świetny środek a na trenie można zrobić dobrej jakości masę tylko trzeba dietę dobrać. [...]

Halo ? zaszło nie porozumienie jakieś -.- mówiłem że nie daje rady POMPEK NA RĘKACH wkleje link jak wygląda to ćwiczenie bo widzę że jest problem. A poza tym mimo że nie specjalizuje się w SW to umiem zrobić figurę L-sit oraz dragon flag. https://www.youtube.com/watch?v=kZ482nI9pzM